面临压力怎样起劲应对？？？
？？怎样做盛意理调适？？？
？？怎样把压力转化为事情动力？？？
？？在青年英才培训班第9天的培训中，，，，西安交通大学公共政策与治理学院王昕红教授连系企业职工事情现实，，，，剖析压力泉源，，，，通过生动的小测试引发全员共识。。。

压力源的探索

“中国的抑郁症患者已经凌驾2600万。。。据统计抑郁症患者正以每年11.3％的速率增添，，，，每10位男性中就有一位可能患病，，，，每5位女性中就有一位患病者。。。”压力是导致当下心理康健问题频发的要害因素之一。。。

“引起压力反映的因素主要包括生物性压力源、精神性压力源、社会情形性压力源。。。心理压力过大会导致社会顺应性降低，，，，头脑活跃性和创立力降低，，，，从而弱化手艺更迭能力，，，，导致事情效率低下。。。”课上，，，，王昕红通过讲述压力泉源，，，，抽丝剥茧、层层深入，，，，向学员讲述了正视压力，，，，合理应对压力的方式要领。。。

“敢于直面你的恐惧，，，，寻找一种放松要领，，，，同时，，，，坚持康健的饮食和日常磨炼。。。”讲起解压窍门，，，，学员张波收获颇丰。。。

画笔下的神秘

从画中望见压力、消减压力。。。瞧，，，，青年英才班的学员们正拿着画笔一起探索着“树”的神秘！

“你们看这棵树的树冠呈云朵形全关闭偏右侧。。。体现它的人际关系较量好，，，，自我控制能力较量强，，，，关于未来有期待；；
；；；；‘雨中人’这副画中的人有雨伞，，，，且很大，，，，批注画者愿意直面问题，，，，有应对压力的要领。。。”王昕红先生通过“树木画”和“雨中人”两个小测试教会学员们从简朴的线条中识别压力。。。

“丝绝不差！从画中树干上的简朴枝条就能剖析出我的压力源。。。”“在绘画中揭开‘压力’的神秘，，，，妙趣横生！”学员李旭握紧手中的画笔，，，，直呼过瘾！

化压力为动力

面临压力，，，，有的人从中获得了提升和磨炼，，，，而另一些人则选择“躺平”，，，，原因在于自我认知的差别。。。那么怎样把压力化为动力？？？
？？

“神秘的倒U型压力曲线图批注晰压力与事情效率之间的关系。。。压力太小时，，，，前进动力缺乏，，，，事情效率自然不高。。。当压力与自我顺应水平抵达平衡时，，，，事情效率会抵达峰值，，，，个人幸福感也会随之提升。。。”王昕红说。。。

梅花履历严寒，，，，睥睨群芳;松柏绝境生涯，，，，笑向风雨。。；；
；；；Ｆ鹁⒌难沽δ芄淮炊，，，，适度的事情和生涯压力有助于个体迅速而有用地做出反映，，，，从而使绩效抵达最佳。。。

“另外，，，，我们可以在休息时间试着做一些易于操作、轻盈可行的放松小训练，，，，让自我从事情中暂时脱离出来，，，，‘放空’一下。。。坚持优异的精神状态才是高效完成事情的条件。。。”助教先生王伦容课间与学员分享道。。。（万彦阳）